Dowiedz Się Kompatybilności Za Pomocą Znaku Zodiaku
Co to jest szum różowy? Wyjaśnienie najnowszego trendu zdrowotnego TikTok
Popularne
Wszyscy słyszeliśmy o białym szumie, ale czy wiesz, że istnieją inne kolory szumu? Kolory szumu opisują różne częstotliwości obecne w dźwięku i występują w różnych kolorach, od białego przez niebieski do czerwonego.
Pink noise to najnowsza fascynacja mediów społecznościowych, a #pinknoise zgromadził 12,4 miliona wyświetleń na TIK Tok . Zgłosił się jeden użytkownik różowy szum zapewniał jej najbardziej spokojny sen jej życia. Inny powiedział, że pomogło poprawić jej przewlekły szum w uszach .
Przyjrzyjmy się więc, czym jest różowy szum i zbadajmy jego potencjalne korzyści.
Kontynuacja artykułu pod reklamąCo to jest różowy szum?
Podobnie jak szum biały, szum różowy jest kolorem szumu, ale jest mniej intensywny. Podczas gdy biały szum zawiera wszystkie częstotliwości dźwięku odtwarzane z tą samą intensywnością, różowy szum składa się tylko z tych częstotliwości, które ludzie słyszą. W przeciwieństwie do białego szumu, różowy szum jest bardziej miękki, wzmacniając niższe częstotliwości i redukując przenikliwe wysokie częstotliwości, zapewniając bardziej stabilną, niższą tonację. Ten rodzaj hałasu odfiltrowuje dźwięki, które ludzie uważają za irytujące lub rozpraszające, takie jak przejeżdżające samochody.
Z drugiej strony biały szum jest bardziej dotkliwy. Niezależnie od tego, czy jest to działająca próżnia, klimatyzator, czy szum telewizyjny, biały szum jest wysoki i może podrażniać ludzkie ucho. Ponieważ różowy szum odfiltrowuje te wysokie szumy, zapewnia bardziej relaksujące wrażenia słuchowe, pozycjonując go jako popularną pomoc w zasypianiu.
Jakie są przykłady różowego szumu?
Wiele dźwięków występujących w przyrodzie to przykłady szumu różowego. Dźwięki te mają niskie częstotliwości, dzięki czemu są kojące do słuchania. Przykłady różowego szumu obejmują:
fale oceanu
Stałe opady
Wodospad
Szeleszczące liście
Czy różowy szum pomaga zasnąć?
Podczas gdy większość badań dotyczących związku między hałasem w tle a snem dotyczy białego szumu, dowody sugerują, że różowy szum może pomóc w zasypianiu . Biorąc pod uwagę zdolność zagłuszania niepożądanych dźwięków, różowy szum pomaga skrócić czas potrzebny do zaśnięcia.
Badania wykazały, że słuchanie różowego szumu podczas snu zwiększa aktywność fal wolnofalowych w mózgu, powszechnie określanych jako głęboki sen, co poprawia ogólną jakość snu. Dłuższe okresy głębokiego snu wiążą się z lepszą pamięcią, obniżonym poziomem stresu, poprawą funkcjonowania układu odpornościowego i nie tylko.
Kontynuacja artykułu pod reklamąCzy warto słuchać różowego szumu?
Różowy szum może być korzystnym rozwiązaniem dla osób borykających się ze snem. Ze względu na niskie częstotliwości, stały szum i kojący dźwięk, różowy szum może pomóc szybciej zasnąć i osiągnąć głęboki sen przez dłuższy czas.
Ponieważ różowy szum składa się z dźwięków słyszanych w życiu codziennym, wiele terapeuci używają go do leczenia problemów ze słuchem, takich jak szum w uszach , dzwonienie lub brzęczenie w jednym lub obu uszach.
Jednakże, biały szum jest również korzystny . Od łagodzenia problemów ze snem i poprawy koncentracji, po zmniejszanie objawów ADHD i zmniejszanie płaczu u niemowląt, ten szerokopasmowy szum oferuje wiele korzyści zdrowotnych.
Dla tych, którzy preferują niższe częstotliwości, inną opcją jest brązowy szum. Podobnie jak szum różowy, szum brązowy redukuje wysokie częstotliwości, ale na zwiększonym poziomie. Brązowy szum składa się z głębokich tonów basowych; Ilustrują to dźwięki przypominające grzmot lub ryczący wodospad.
Najważniejsze: Niskie częstotliwości i spójny, kojący dźwięk różowego szumu mogą pomóc szybciej zasnąć, poprawić ogólną jakość snu i potencjalnie złagodzić objawy szumu w uszach.