Dowiedz Się Kompatybilności Za Pomocą Znaku Zodiaku
Nie możesz przestać zasypiać podczas czytania? Jest powód, dla którego nie możesz nie zasnąć
FYI
To się znowu zdarzyło, co? W pełni zamierzałeś przeczytać tylko kilka rozdziałów swojej książki i zamiast tego, 20 minut później, niechętnie obudziłeś się z zaimprowizowanej drzemki.
Artykuł jest kontynuowany pod reklamąJeśli ciągle drzemię, gdy drzemie czytając książkę , nie martw się – nie jesteś jedyny. Dlaczego czytanie sprawia, że czujesz się senny — i jak to zatrzymujesz?
Dlaczego czytanie powoduje senność?
Źródło: Getty ImagesZasypianie podczas czytania jest prawie czysto fizjologiczne. Kiedy czytasz, twoje oczy fizycznie przesuwają się od lewej do prawej iz powrotem. Twoje oczy są przyczepione do mięśni, które męczą się w taki sam sposób, w jaki mięśnie łydek mogą czuć się słabe po dniu spędzonym na nogach.
Kiedy mięśnie oka zmęczą się, oczy automatycznie zaczynają się zamykać. I to jest wyraźny sygnał do twojego mózgu że nadszedł czas na sen – nawet jeśli jesteś w środku najbardziej ekscytującego rozdziału w książce.
Artykuł jest kontynuowany pod reklamąJest jedna rzecz, która zwiększa Twoje szanse na zaśnięcie podczas czytania bardziej niż cokolwiek innego — a jest to brak snu. Jeśli jesteś już zmęczony i przytulasz się do książki, prawie szykujesz się do drzemki, zanim jeszcze usiądziesz.
Zależy to również od tego, gdzie czytasz.
Kiedy przytulasz się z dobrą książką, warto zrobić to w wygodnym miejscu — na krześle, kanapie, a nawet w łóżku z kilkoma najlepszymi puszystymi poduszkami.
Niestety, im bardziej czujesz się komfortowo, tym bardziej twoje ciało zareaguje na wezwanie mózgu do wyłączenia.
Relaks w wygodnym miejscu to naturalny instynkt człowieka. Chociaż nie chcesz czuć się niekomfortowo podczas czytania, nie chcesz być tak zrelaksowany, aby twoje ciało zamieniło czytanie na śnienie.
Artykuł jest kontynuowany pod reklamąSą sposoby, aby przeczytać więcej bez zasypiania.
Źródło: Getty ImagesPrzykro mi, że zmiażdżyłem dreszczyk i chłód, ale najczęstszą radą, aby uniknąć zasypiania podczas czytania, jest nie czytanie w łóżku. Jeśli chcesz uzyskać wiedzę techniczną, z naukowego punktu widzenia najlepszą pozycją do czytania jest siedzenie na krześle z książką przed sobą, najlepiej przy biurku. Dobra postawa i wysokiej jakości ergonomia są Twoim najlepszym przyjacielem, nawet jeśli Twoje łóżko woła Twoje imię.
Artykuł jest kontynuowany pod reklamąNigdy też nie lekceważ korzyści płynących z dobrego oświetlenia. Nawet jeśli czytasz na ekranie, górne oświetlenie tworzy środowisko, które zniechęca do snu.
Bądź jednak ze sobą szczery i słuchaj swojego ciała. Jeśli przeczytałeś ten sam akapit 12 razy i po prostu nie możesz utrzymać otwartych oczu, być może nadszedł czas, aby odłożyć książkę i odpocząć. Wierz lub nie, ale książka nadal będzie tam – miejmy nadzieję, że twoje miejsce będzie nadal zaznaczone – rano.